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跑步

跑步
跑步 - 运动健身类方法之一 跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐,双脚不会同一时间碰到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,这主要是因为跑步技术要求简单,无需特殊的场地、服装或器...
2016-05-31 09:13:36

仰卧起坐

仰卧起坐
男性锻炼腹肌可以多做仰卧起坐运动,女性减腹部也可以做仰卧起坐,而仰卧起坐动作要正确,姿势不正确不但没有锻炼效果,反而会危害身体健康。下面的做仰卧起坐的好处与误区,可以帮助大家正确的做好仰卧起坐运动。仰卧起坐的四大好处:一、增加腹部肌肉的力量,在仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多,长期锻炼主...
2016-05-31 09:13:36

二十四式太极拳图文讲解

二十四式太极拳图文讲解
1、起式123452、左右野马分鬃678910111213141516171819203、白鹤亮翅2122234、左右搂膝拗步2425262728293031323334353637385、手挥琵琶3940416、左右倒卷肱424344454647484950515253547、左拦雀尾5...
2016-05-31 09:13:36

瑜伽

瑜伽
瑜伽"(英文:Yoga,印地语:???)这个词,是从印度梵语"yug"或"yuj"而来,其含意为"一致"、"结合"或&q...
2016-05-31 09:13:36

12种清热解毒中药

12种清热解毒中药
此类药物功能清泄里热,解除热毒,凉血泻热,主要用于热性体质和里热证候。1、玄参玄参为玄参科植物玄参和北玄参的根,含玄参素,环烯醚萜甙类;还含挥发油、生物碱等;药理试验证明、玄参水浸液,醇浸液和煎剂都有降低血压的作用;玄参还有扩张血管和强心作用;多种玄参屑植物的侵剂都有镇表和抗惊厥作用。中医...
2016-05-31 09:13:36

延缓衰老,青春不打折

延缓衰老,青春不打折
每个人都想青春永驻,所以大家大量的使用各种保养品。但是中国有一句古话叫做“病从口入”,抗衰老也要从吃的方面做起。下面我们一起来看看那些食物可以让我们保持年轻。1营养学家认为每天吃一两到二两的新鲜西红柿就能满足人体对维生素和矿物质的需求。西红柿做熟了还可以起到降低心脏病得病可能性和抗衰老的作...
2016-05-31 09:13:36

开胃健脾,胃了健康

开胃健脾,胃了健康
牛奶, 味甘、性平,归肺、胃经。作用:补肺胃,生津液,润大肠。宜于阴虚胃痛,津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。粥类, 粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富
2016-05-31 09:13:36

益智补脑,越吃越聪明

益智补脑,越吃越聪明
医学的进步,许多研究已经帮父母确认,某些食物有助于头脑的思考与学习。    不只是孩子,连大人都可以从“聪明”的食物中得到好处。建议适量补充下列食物,可使脑神经细胞活跃,增强思考及记忆力,促进智能发展。  五谷类  黄豆:含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,能健脑。  小麦胚芽:富含谷胱甘肽,在硒元...
2016-05-31 09:13:36

《字里藏医》之——膏肓

《字里藏医》之——膏肓
  “病入膏肓”是国人耳熟能详的一句成语,大意是说人快死了,无可救药了。可是具体地说,膏肓是什么,在哪里?知道的人就不多了。  “病入膏肓”出自《左传·成公十年》,说的是晋景公姬孺,信佞臣,听谗言,无辜杀害忠臣赵盾的后代赵同、赵括全族。这就是后来闻名世界的《赵氏孤儿》悲剧的原型。两年后,晋...
2016-05-31 09:13:36

解读《黄帝内经》——《上古天真论篇》

解读《黄帝内经》——《上古天真论篇》
【关于《黄帝内经》】《黄帝内经》分上、下两部,第一部叫《素问》,它有81篇,第二步叫《灵枢》,也有81篇,合起来162篇。《素问》解答关于中医对生命,对天和地与生命的关系的一些最基本的问题。所以《素问》是一本中医基础理论的书。《灵枢》是指人的气和人的神灵沟通的那个节点、关节点、枢是关键。...
2016-05-31 09:13:36

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